《從頭到腳養(yǎng)生之道- 職場人告別職場病》

從頭到腳養(yǎng)生之道- 職場人告別職場病

課程背景:

現(xiàn)在的白領(lǐng)成天忙于工作，而對于自己身體時常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。辦公室最常見的就是頭痛、失眠、頸椎、肩周、腰部勞損病等職場病，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調(diào)有關(guān)。本次課程教會大家心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理和職場慢性病食療和經(jīng)絡(luò)的保健法。

課程時長：

（6小時/天）

授課講師：

黃莉芙

上午：心肝脾肺腎亞健康調(diào)理

一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠(yuǎn)的家

1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心護(hù)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操

3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。

4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法

5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來吃補藥。
二、土—脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則：忘什么都不能忘本

1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠(yuǎn)不老嗎？——艾灸三寶法

3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)的平衡三招式。
三、金—肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則：肺好才快樂

1、想在霧霾天氣當(dāng)?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？

2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位

永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案

4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈

5、一起動起來！養(yǎng)肺潤肺操。

木—肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則：像媽媽一樣值得一生信賴

1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個穴位幫你忙
3、您眼神沒光彩嗎？預(yù)防人老珠黃的秘方

4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法

五、水—腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則：腎好的人福氣大

1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試

腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養(yǎng)生操。

5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩  

下午 職場慢性病的健康管理

一、職場最常見之頭痛篇的調(diào)理
A、反射療法

B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？

二、職場最常見之失眠篇的調(diào)理
A、反射療法

B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？

三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調(diào)理

A、音帶放松冥想

B、黨參栗子排骨湯做法
C、放松減壓操作

四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調(diào)理
A、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項是什么？

B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準(zhǔn)備哪些材料呢？

   2.運動療法：頸椎養(yǎng)身

C、治療肩周炎養(yǎng)生操

D、腰椎養(yǎng)生操

五、應(yīng)酬后的健康管理

喝酒最傷哪個器官？

B、解酒藥的危害

C、解酒誤區(qū)

D、喝酒前、中、后的處理

E、穴位醒酒操

六 心腦血管疾病的防治

何為心腦血管疾病？

心腦血管疾病的飲食防治

心腦血管疾病的經(jīng)絡(luò)防治

霧霾天氣肺的保健

A   肺的結(jié)構(gòu)？

B   排肺毒飲食防治

C   養(yǎng)肺的操

八、鼠標(biāo)手的健康管理

何為鼠標(biāo)手？

鼠標(biāo)手的飲食防治

鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)防治

  此次培訓(xùn)從身體和心理兩個角度為你導(dǎo)航，讓你在最短時間內(nèi)領(lǐng)悟五行五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養(yǎng)生操練習(xí)，讓你在最短時間內(nèi)改善職場常見病，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！